El miedo, nuestro compañero.

Lo queramos o no , siempre que nos enfrentamos a una situación desconocida, o a cambios en nuestra vida, vamos a experimentar incertidumbre y miedo... y esto es algo que nos sucede a todos, forma parte de la vida... del crecer, del avanzar y del sentirnos más grandes.

Lo que sucede es que los miedos nos paralizan y esto bloquea nuestro progreso.  Es bueno para nosotros comprender y aceptar, que la única salida que tenemos si queremos avanzar, es atravesar el miedo... es decir, hacer lo que nos  asusta... ¡aunque nos asuste!... 

(Dibujo de Almudena Cock a Doodle Doo)

Lo más interesante de nuestros miedos, son precisamente ese bloqueo y esa inmovilización, que nos están indicando el camino a seguir para ensanchar nuestra vida. 
Nuestros miedos nos marcan por donde tenemos que ampliar ese "espacio de confortabilidad", esa caja en la que nos hemos metido y que nos encorseta y ahoga. 

Cuento: La Furia

Un estudiante de Zen fue a su maestro y le dijo, "Maestro, tengo un carácter ingobernable. ¿Como puedo curarmelo'".

"Muéstrame ese carácter", le dijo su maestro, "parece fascinante".

"No lo tengo ahora", dijo el estudiante, "por eso no puedo mostrártelo".

"Bien, entonces, dijo el maestro, "tráemelo cuando lo tengas".

"Pero no puedo traertelo justamente cuando lo tengo", protesto el estudiante. "Aparece inesperadamente, y seguramente lo perdería antes de poder alcanzártelo a ti".

"En ese caso", le dijo el maestro, "no puede ser parte de tu verdadera naturaleza. Si lo fuera, me lo podrías mostrar en cualquier momento. Cuando nacíste no lo tenias, entonces debe haber venido desde el exterior. Sugiero que cada vez que se apodere de ti, te golpees con un plato hasta que el mal genio no pueda soportarlo y se vaya".

La próxima vez que te sientas enfurecido, ve y corre alrededor de la casa, siete veces, y luego siéntate debajo de un árbol y observa donde se ha ido la furia. No te has reprimido, no la has controlado, no se la has arrojado a otra persona...

Cuento: El verdadero valor del anillo.

Comienzo esta serie de "Cuentos llenos de luz" con uno de Jorge Bucay  de su libro "Déjame que te cuente".

Hay una vieja historia de un joven que concurrió a un sabio en busca de ayuda.

—Vengo, maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no sirvo, que no hago nada bien, que soy torpe y bastante tonto. ¿Cómo puedo mejorar? ¿Qué puedo hacer para que me valoren más?

El maestro, sin mirarlo, le dijo:

—Cuánto lo siento muchacho, no puedo ayudarte, debo resolver primero mi propio problema. Quizás después... –y haciendo una pausa agregó— Si quisieras ayudarme tú a mí, yo podría resolver este tema con más rapidez y después tal vez te pueda ayudar.

Técnica de la Revisión Contemplativa.

"Quien mira hacia afuera duerme, quien mira hacia adentro despierta." C. JUNG

¿Te das tiempo para contemplar tu vida? Muchos de nosotros observamos muy de cerca como gastamos, por ejemplo, nuestro dinero, y sin embargo somos muy poco conscientes de como utilizamos nuestro tiempo, y de la calidad del uso que hacemos de él.

Ya la psicología nos ha demostrado, que vivimos de forma mas inconsciente de lo que nos suponemos... pero también es cierto que podemos incrementar nuestra consciencia...

Pequeños gestos para aprender a ser más feliz.

Aprendamos a cuidarnos, no descuidemos los detalles que nos pueden ayudar a   sentirnos mejor con nosotros mismos.
Sabemos que no todos los días tenemos el mismo ánimo, no somos "Super" constantemente, por eso salir al paso de nuestras pequeñas "torturas" y neutralizarlas lo más posible, puede ser una buena táctica.
1. Sonreír  aunque no nos apetezca, engaña a nuestro cerebro, que para eso es muy simple e interpreta que si sonreímos es que estamos contentos... ¡y lo que pasa es que nos sentiremos mejor!... además sonreír a los demás les alegra el día, aunque sea solo un poquito... y de paso recogemos sonrisas nosotros también... ¡Animo, pongamos sonrisas en nuestra vida!... ¡El mundo nos lo agradecerá!

2. Cuando te arregles, ponte ropa con la que te sientas seguro de ti mismo, y si estas un poco "perdida", utiliza un detalle especial, un pañuelo, un collar, un broche... algo que te alegre el corazón... mejor decídelo antes de acostarte, así por la mañana no te pondrás lo primero que pilles. 

3. Aprende a elegir distracciones, películas, libros, etc... que te dejen buen ánimo, y que  te sintonicen internamente con una energía positiva hacia ti mismo, hacia los demás y hacia la vida.

4. Para sentirte bien, lo más importante eres tu mismo, no estés pendiente de la opinión de los demás para valorarte. Trátate como tu mejor amigo, no como tu peor enemigo.
5. Trata a las personas "como si", es decir, enfócate en lo que te gustaría que fuese y no en lo que te parece que es. Te sorprenderá lo que pueden cambiar algunas relaciones que te resultan incómodas... no olvides que lo que creemos creamos.
6. Agradece cada día las cosas valiosas que tienes. Ser agradecido nos predispone para poder recibir más  de la vida... 
7. Disfruta del amor y del cariño de los que te rodean. Fíjate en la cantidad de matices cálidos y alegres  que la vida pone a tu alcance.
8. La edad nunca es una limitación para tener proyectos creativos que te generen ilusión y alegría de vivir. Vivir así merece la pena siempre.
9. "Aprender es darse cuenta de que algo es posible" (Firtz Perls). Ábrete a lo nuevo, nunca sabemos las cosas extraordinarias que nos podemos encontrar.
10.Cultiva las relaciones que te nutren y te hacen sentir querido y valioso. Huye de las tóxicas, que te desaniman y te hacen sentir inseguro y poco valioso.

La edad de los milagros.

Tal como Bonnie Raitt cantaba y como si nos lo estuviera diciendo a todos nosotros: «La vida se vuelve sumamente valiosa cuando ya nos queda menos tiempo para perder»

¿Que sucede cuando llegamos al final de la cuarentena? Hemos vivido lo suficiente como para haber tenido algún que otro disgusto, y desde luego hemos acumulado experiencia, vida y sabiduría.

Pero las expectativas que nuestra sociedad nos ofrece no parecen muy alentadoras. A partir de la cincuentena comenzamos a hacernos invisible, y las puertas a nuestro alrededor comienzan a entornarse...a no ser que cambiemos de perspectiva.